¿Cómo cuidar tu voz si tu carrera depende de ella?

Es común que a veces no nos demos cuenta del daño que le podemos estar haciendo a nuestra voz al llevar a cabo simples actividades de la vida cotidiana, como tomar ciertas bebidas, comer ciertos alimentos, hablar por teléfono o incluso vivir bajo estrés, como es común hacerlo! Es sumamente importante estar consciente de estos detalles constantemente, sobre todo si tu carrera o vida laboral depende de tu voz!

¿A qué profesionistas nos referimos?

No sólo los docentes, instructores, conferencistas, locutores, conductores, cantantes y actores dependen de su voz para poder trabajar. Existen otros empleos como el telemarketing, en los que uno habla tanto, que si no toma ciertos cuidados en su vida diaria, puede llegar afectar mucho su carrera.

Aquí algunos tips para estas personas, cuyo más valioso instrumento es la voz:

• El constante entrenamiento vocal te ayudará a mantener la voz fuerte y sana para poder trabajar en condiciones acústicas adversas. Recuerda que tus cuerdas vocales son un músculo y hay que ejercitarlo como cualquier otro atleta lo hace!
• En caso de trabajar en lugares ruidosos o al aire libre, procurar usar un micrófono.
• Hidratar las cuerdas vocales con agua antes, durante y después de usar la voz.
• Dormir 8 horas diarias y mantenerse bien hidratado.
• Tomar un vaso de agua por cada taza de café.
• Practicar técnicas de relajación. El Yoga es un excelente ejemplo.

Habitos que perjudican a nuestras cuerdas vocales:

• Fumar
• Ingerir constantemente alimentos irritante y grasozos, pues pueden producir reflujo que termina irritando a las cuerdas vocales.
• Acostarse inmediatamente después de comer
• Hablar demasiado rápido y/o fuerte
• Consumir alcohol y cafeína excesivamente
• “Carraspear” la garganta para aclararla puede lastimarte. Procura mejor toser.

¿En qué momento se vuelve necesario consultar al laringólogo?

• Si llevas más de 15 días con síntomas de desórdenes en el tracto vocal.
• Si los que te rodean constantemente te hacen saber que hablas demasiado y fuerte y tu necesitas que te repitan las cosas varias veces para escuchar bien.
• En caso de resfrios o alergias, que pueden llevarte a automedicarte antihistamínicos, los cuales producen deshidratación de las cuerdas vocales.
• Si no te dedicas a cantar y decides comenzar a hacerlo, es importante antes ir a una revisión para evaluar la salud de tus cuerdas vocales.

Demuestra profesionalismo, ¡cuida bien de tu voz!

Para saber más sobre otros tips o lo que hacemos visita nuestra página y conoce a profesionales con la voz.